유럽에서 살아가는 우리 한인들의 삶은 특별하면서도 때로는 외롭고 또 아직 낯설기도 합니다.
한국에 있는 가족이나 친구들에게는 잘 설명되지 않는 생활의 고민과 마음속 이야기를 안전하고 따뜻한 공간에서 함께 나누고 싶지 않으신가요?
마인드풀 공감살롱은 유럽에서 살아가는 우리가 자신을 돌보고, 서로의 이야기에 귀 기울이며, 건강한 관계와 내면의 성장을 함께 만들어가는 공간입니다.
유학생, 정착 이민자, 결혼 이민자, 워홀러, 주재원 및 가족 등 비슷한 여정을 걷는 사람들이 모여 서로의 삶을 나누고, 공감하며, 지지받는 시간을 함께합니다.
마인드풀 공감살롱에서 당신의 이야기가 존중 받고, 따뜻하게 이어지는 경험을 만나보세요.
*마음을 나누는 이 여정에 함께해주실 분들을 위해 파일럿 기간 동안 €80유로>€40로 문을 엽니다.
[프로그램 상세]
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기간: 11월 19일~12월10일(4주)
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요일: 수요일
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시간: 오후 20시 30분 ~ 22시 (중앙 유럽 시간 CET/CEST 기준; 독일 현지 시간 기준, UTC +2)
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인원: 최소 3명 ~ 최대 8명
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모임: 온라인
[프로그램 특징]
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공감과 연결: 같은 유럽 생활을 경험하는 사람들과 함께, 쉽게 꺼내지 못했던 이야기들을 나누며 깊은 이해와 따뜻한 지지를 경험합니다.
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작은 명상 습관: 매 회기에는 일상에서도 실천할 수 있는 다양한 명상을 함께합니다. 간단하지만 깊은 연습을 통해, 일상 속에서도 스스로를 돌보는 시간을 이어갈 수 있습니다.
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마음챙김 대화법: 단순히 대화하는 자리가 아니라, 서로의 말을 더 깊이 듣고 존중하며 표현할 수 있는 마음챙김 대화법을 배웁니다. 이를 통해 대화가 끝난 뒤에도 관계 속에서 건강한 소통을 이어갈 수 있습니다.
[프로그램 대상]
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마음을 나누고 싶은 분
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유럽 생활의 이야기를 이해 받고 싶은 분
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일상 속 스트레스 관리와 실질적인 자기 돌봄 방법을 배우고 싶은 분
[프로그램 구성]
1회기 주제: 첫만남, 낯선 곳에서 어쩌면 닮은 마음들
2회기 주제: 하루에도 몇 번, '잘 지내?' 인사에 나의 '진짜 감정' 들여다보기
3회기 주제: 꺼내지 못한 마음과 힘나는 기억
4회기 주제: 지금의 나, 앞으로, 그리고 연결
*위 구성은 프로그램의 목표에 맞춘 기본 가이드입니다. 실제 모임에서는 참가자들의 당일 상태, 그룹의 역동, 그리고 다루는 주제의 깊이에 따라 명상 기법이나 순서가 유연하게 조정될 수 있습니다.