오전 요가

서비스 내용

하루를 여는 오전 요가 바쁜 하루를 시작하기 전, 온전히 나에게 집중하는 아침을 선물하세요. 유럽에 계신 한국인들을 위해 특별히 기획된 조용한 회복과 깊은 자각의 공간으로 초대합니다. 이번 프로그램으로 몸과 마음의 조화를 찾는 두 가지 요가 스타일을 경험해 보실 수 있습니다. 주 2회 아침 요가로 몸과 마음을 부드럽게 깨우며 하루를 시작해보세요. [프로그램 상세] 기간: 10월 28일 ~ 11월 20일 (4주,총 8회) 요일: 매주 화요일, 목요일 시간: 오전 10시 ~ 11시 (중앙 유럽 시간 CET/CEST 기준; 독일 현지 시간 기준, UTC +2) 인원: 최소 4명 ~ 최대 12명 수업 방식: 온라인 [프로그램 구성] 화요일: 치유 비니 요가(Therapy Vini Yoga) 이 프로그램은 현대인의 몸에 맞게 재해석된 기능 해부학과 운동 생리학을 바탕으로,각자의 몸을 이해하고 움직이는 방식을 탐구합니다. 몸의 불균형을 교정하고 올바른 정렬을 찾는 데 집중합니다. 꾸준한 관찰을 통해 몸과 마음의 잘못된 습관을 깨닫고, 반복적인 수련으로 건강하고 바른 움직임을 만들어 갑니다. 목요일: 마음챙김 요가(Mindful Yoga) 자세와 호흡에 집중하며 '지금 여기'에 온전히 머무는 연습을 합니다. 외부의 생각과 감정을 잠시 내려놓고, 몸의 감각을 깨우는 데 초점을 맞춥니다. [추천 대상] -규칙적인 루틴 속에서 자기 돌봄을 실천하고 싶은 분 -요가가 처음이지만 편안하게 시작하고 싶은 분 -유럽 생활에서 오는 스트레스와 긴장을 해소하고 싶은 분 -몸의 움직임과 마음의 연결을 깊이 경험하고 싶은 분 이 프로그램은 요가 경험 유무와 관계없이 누구나 참여하실 수 있으며, 몸과 마음의 균형을 회복하고 싶은 분들께 따뜻한 공간이 되어줄 것입니다. 특히 척추나 관절의 불편함으로 인해 움직임에 부담을 느끼셨던 분들께 부드러운 움직임과 깊은 이완을 통해 몸을 안전하게 회복할 수 있는 시간을 제공합니다. 매일 새로운 아침을 맞이하듯, 요가와 함께 몸과 마음을 정돈하는 4주가 되기를 바랍니다. *이번 프로그램은 4주 단위로 구성되며, 원하시는 분들은 다음 4주 과정으로 자연스럽게 이어가실 수 있습니다. 처음에는 짧게 4주 동안 몸과 마음의 변화를 경험해보고, 필요에 따라 꾸준히 이어가며 요가를 생활 속에 녹여가실 수 있어요. 한 달의 참여로 끝나는 수업이 아니라, 매달 이어지는 호흡 같은 요가 시간이 될 수 있도록 함께합니다.